Dans un contexte où la connectivité numérique est omniprésente, la capacité à se déconnecter devient un enjeu stratégique pour la performance et le bien-être au travail. Être joignable en tout temps n’est pas une obligation : préserver notre énergie exige une approche réfléchie, inspirée des principes de récupération des athlètes. Cette démarche implique de ménager notre cerveau, de respecter ses modes de fonctionnement et d’adopter des habitudes favorisant la santé cognitive, telles que le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress. Intégrer des pauses et des cycles de déconnexion permet de réduire la surcharge mentale et de maintenir un équilibre durable.
Se déconnecter, c’est investir dans notre efficacité et notre créativité, afin de revenir plus concentré, plus performant et pleinement engagé.